プロフィール
ジムに行ってみました。
4月末からだから約5カ月ぶりです。
エアロに出たら楽しくて無理しちゃいそうだったので、イントラさんに「久しぶりだから今日は1本だけ！」と宣言してから参加。イントラさんもくまこの腰が悪いのを知っているから、終わった後に「大丈夫でした？」と声をかけてくれました
他の会員さんも「久しぶり〜」とか「大丈夫？」とか声をかけてくれて、なんともアットホーム。また少しずつ行きたいなぁ、と思いました。
帰ってきて洗濯をしてお昼ご飯を食べたら、腰に湿布を貼って、ホラーを見ながらお昼寝ｗ
前は余裕でやってた初〜中級エアロでしたが、久しぶりだとすごーく疲れました。今のところ腰はだるいだけですが、明日が怖いなぁ。今日は本格的に寝る前に、枕元に痛み止めとコルセットを用意しておこうっと。
エアロをやりながら、藤崎マーケットを思い出して軽くにやついちゃったのは秘密の方向性でｗ
4月末からだから約5カ月ぶりです。
エアロに出たら楽しくて無理しちゃいそうだったので、イントラさんに「久しぶりだから今日は1本だけ！」と宣言してから参加。イントラさんもくまこの腰が悪いのを知っているから、終わった後に「大丈夫でした？」と声をかけてくれました
他の会員さんも「久しぶり〜」とか「大丈夫？」とか声をかけてくれて、なんともアットホーム。また少しずつ行きたいなぁ、と思いました。
帰ってきて洗濯をしてお昼ご飯を食べたら、腰に湿布を貼って、ホラーを見ながらお昼寝ｗ
前は余裕でやってた初〜中級エアロでしたが、久しぶりだとすごーく疲れました。今のところ腰はだるいだけですが、明日が怖いなぁ。今日は本格的に寝る前に、枕元に痛み止めとコルセットを用意しておこうっと。
エアロをやりながら、藤崎マーケットを思い出して軽くにやついちゃったのは秘密の方向性でｗ
最近のくまこの物欲をぐいぐい刺激してくれているのは
ビリーズブートキャンプ！！
深夜のショップジャパンのCMなんかで見た事がある人もいるでしょうが、黒人男性（51歳・ありえない肉体美）がハイテンションで運動してるヤツです。7日間集中ダイエット、といううたい文句らしいですが、まぁ、7日間は無理としても、これを続けたらかなりいいシェイプアップになるだろうなぁ、と思うワケです。
↑のURLでもCM動画が流れますが、お試しにこれ↓
You Tubeの動画
10分強のワークアウトですが、運動慣れしてない人なら息切れ＆汗かき必須。 動画が見られる環境の方、ぜひお試しあれ
あ、もちろんくまこも自宅でやりましたｗ
昔、自宅でやる筋トレのDVDとピラティス（だったかヨガだったか…）を買った事がありますが、なんとも地味で面白みがないのですよ。ダンスのビデオは張り切ってやりましたが、ジャンプ系の動きが多く、自宅なので靴も履かずにやるわけで、膝を痛めてしまったり。
でもこれはジャンプ系の動きはあまりなさそう。そいで、くまこが行くジムでやるボクササイズの動きと少しかぶっていてとっつきやすそう。
動きがイマイチわからなくても、見よう見まねでやってるうちにすぐに次の動きに流れてしまうので、「今のわかんねーっ！ むきーっ！」って、ストレスがたまりません。しかもこのハイテンション！ まるで、ジムのスタジオのようじゃないですかー。
今は7日間やって、体重＆体脂肪を測定して送ると5000円キャッシュバックされるそうだし…。約10000円…。んんんんー、悩む。悩む悩む。あまり腰にはよくないかなー。でも、ダイエットしたいなー。でも、大貧民だしなー…。んーーーー（悩みエンドレス）。
ビリーズブートキャンプ！！
深夜のショップジャパンのCMなんかで見た事がある人もいるでしょうが、黒人男性（51歳・ありえない肉体美）がハイテンションで運動してるヤツです。7日間集中ダイエット、といううたい文句らしいですが、まぁ、7日間は無理としても、これを続けたらかなりいいシェイプアップになるだろうなぁ、と思うワケです。
↑のURLでもCM動画が流れますが、お試しにこれ↓
You Tubeの動画
10分強のワークアウトですが、運動慣れしてない人なら息切れ＆汗かき必須。 動画が見られる環境の方、ぜひお試しあれ
あ、もちろんくまこも自宅でやりましたｗ
昔、自宅でやる筋トレのDVDとピラティス（だったかヨガだったか…）を買った事がありますが、なんとも地味で面白みがないのですよ。ダンスのビデオは張り切ってやりましたが、ジャンプ系の動きが多く、自宅なので靴も履かずにやるわけで、膝を痛めてしまったり。
でもこれはジャンプ系の動きはあまりなさそう。そいで、くまこが行くジムでやるボクササイズの動きと少しかぶっていてとっつきやすそう。
動きがイマイチわからなくても、見よう見まねでやってるうちにすぐに次の動きに流れてしまうので、「今のわかんねーっ！ むきーっ！」って、ストレスがたまりません。しかもこのハイテンション！ まるで、ジムのスタジオのようじゃないですかー。
今は7日間やって、体重＆体脂肪を測定して送ると5000円キャッシュバックされるそうだし…。約10000円…。んんんんー、悩む。悩む悩む。あまり腰にはよくないかなー。でも、ダイエットしたいなー。でも、大貧民だしなー…。んーーーー（悩みエンドレス）。
久しぶりに水曜エアロ。楽しかった〜！
4月の半ばに腰痛に襲われたので前半に一度くらい行ってるかと思ったら、今日が今月初のジムの日でした。すっかり忘れてた。どおりで、エアロの内容が異様に難しい…つーか、記憶のない動きなはずだ。
………………………
補足。
くまこの行ってるジムの水曜エアロは、月頭から月末まで、基本的には同じ動きですが、週が進むにつれて、小技が入ったり、動きが増えたり、難しくなっていきます。1週目と最後の週では難易度がかなりアップします。
補足終わり。
………………………
今月は初めて、という事を思い出したのは、終了後にイントラさんと話していたら教えてくれたから。イントラさんも腰が悪いそうで 「腰痛はツライね、お互いに…（はぁ）」 なトークをしていたら、「ほんっと上手になりましたね！」と褒めてもらって、えへへ。「今月初めてなのに、ちゃんとできてましたね」と言われて「初めて？？どおりで難しかったハズだぁ！」と言って笑われてきましたｗ
ちゃんとできていたか、と言われると、多分7割程度しかできてなかったんですけど、久しぶりに身体を動かして楽しかったし、気持ち良かった。けど、左腿の筋肉が落ちている事と、やっぱり腹筋と背筋が弱っている事。体力…というか、持久力も落ちてる事に気付いて、トホホな気持ちになったのも事実。ゆっくりがんばっていきましょう。うん。
4月の半ばに腰痛に襲われたので前半に一度くらい行ってるかと思ったら、今日が今月初のジムの日でした。すっかり忘れてた。どおりで、エアロの内容が異様に難しい…つーか、記憶のない動きなはずだ。
………………………
補足。
くまこの行ってるジムの水曜エアロは、月頭から月末まで、基本的には同じ動きですが、週が進むにつれて、小技が入ったり、動きが増えたり、難しくなっていきます。1週目と最後の週では難易度がかなりアップします。
補足終わり。
………………………
今月は初めて、という事を思い出したのは、終了後にイントラさんと話していたら教えてくれたから。イントラさんも腰が悪いそうで 「腰痛はツライね、お互いに…（はぁ）」 なトークをしていたら、「ほんっと上手になりましたね！」と褒めてもらって、えへへ。「今月初めてなのに、ちゃんとできてましたね」と言われて「初めて？？どおりで難しかったハズだぁ！」と言って笑われてきましたｗ
ちゃんとできていたか、と言われると、多分7割程度しかできてなかったんですけど、久しぶりに身体を動かして楽しかったし、気持ち良かった。けど、左腿の筋肉が落ちている事と、やっぱり腹筋と背筋が弱っている事。体力…というか、持久力も落ちてる事に気付いて、トホホな気持ちになったのも事実。ゆっくりがんばっていきましょう。うん。
水曜エアロ♪
退院後、2度目のジムに行ってきました。身体慣らしに軽〜く、ね。と思ってたのに、1本目の初〜中級エアロに出たら楽しくなっちゃって、2本目の中〜上級エアロにも参加しちゃいました。
やっぱり水曜エアロはいつも楽しいのだ
常連主婦さん達やイントラさんにも、しばらく来ないからどうしたのかと思ってた。とか、心配してたんだよ、とかやめたのかと思った、とか言われて、なんともアットホームな感じです。実は常連さん達の連絡先はおろか、名前も知らないんだけどさｗ
腰の具合は大丈夫そう。身体を動かすのは楽しいね♪
退院後、2度目のジムに行ってきました。身体慣らしに軽〜く、ね。と思ってたのに、1本目の初〜中級エアロに出たら楽しくなっちゃって、2本目の中〜上級エアロにも参加しちゃいました。
やっぱり水曜エアロはいつも楽しいのだ
常連主婦さん達やイントラさんにも、しばらく来ないからどうしたのかと思ってた。とか、心配してたんだよ、とかやめたのかと思った、とか言われて、なんともアットホームな感じです。実は常連さん達の連絡先はおろか、名前も知らないんだけどさｗ
腰の具合は大丈夫そう。身体を動かすのは楽しいね♪
でしたね！
くまこはビデオ録画するつもりがすっかり忘れて出勤してしまいました。某勉強の復習に寄ってきたので、間に合わない〜！と焦って地下鉄を降りてからダッシュしました。もちろん、外は雪と氷で走るのは怖いから早歩きで。
おかげで9時15分くらいにはうちに着いたので、電気をつける前にまずテレビ！！ ボビー弟の3ラウンド目から見る事ができました
普段、くまこはヘビー級の試合が好きで、ミドル級はいまひとつなんだけど、今日のは面白かった。CMの合間にごはん作って、テレビに釘付けになりながら食べました。
今日の一押しは、テコンドーの尾崎圭司！！
初参戦なのになかなかやるなっ。しっかり鍛えられてるから、身長はさほど高くないようだけど（確か169cmって言ってたような？）身体が大きく見えるね。性格も良さそうだし顔も可愛いかった
テコンドーの選手って初めて見たけど、動きが面白いね。横から蹴る前蹴りなんて初めて。バックブローも何回も出してたし、ついつい、意味もなくやってみたくなったよ。
ブアカーオがあまり映らなかったのは残念だったけど、そのちょびっとだけでも充分に強さはわかりました。チャンピオンは細く見えるけど、打たれ強かったなぁ。ケガ人が出てしまったのは、仕方がない、とはいえ、ちょっと残念。
パソコン椅子に座って身を乗り出して一生懸命見ていたら、早くジムに復帰したくなったよ。身体動かしたーい！！
もう暫くの我慢…と呟きつつ。
一応、今日のごはん。
ホタテなどのパスタ／大根サラダ…以上。
片手間で作れる物を取りそろえました。
パスタは、こないだの缶詰のあさりのコンソメスープのやつの残り。ホタテとしいたけを入れて残りをレンチン。ちとスープが足りなかったので、醤油を投入して、万能ネギを散らして、ちょっと和風っぽく。
サラダは、千切り大根に、しらすと白ごまとかつおぶしを乗せて、ゴマ油をたらーりと回しかけて、最後にノンオイル青じそドレッシングをかけただけ。15分程度で出来た、お手軽な夜ごはんでした。
一応、ごはん写真はあるものの、今日は尾崎がカッコ良かったのでスポーツカテゴリで。
くまこはビデオ録画するつもりがすっかり忘れて出勤してしまいました。某勉強の復習に寄ってきたので、間に合わない〜！と焦って地下鉄を降りてからダッシュしました。もちろん、外は雪と氷で走るのは怖いから早歩きで。
おかげで9時15分くらいにはうちに着いたので、電気をつける前にまずテレビ！！ ボビー弟の3ラウンド目から見る事ができました
普段、くまこはヘビー級の試合が好きで、ミドル級はいまひとつなんだけど、今日のは面白かった。CMの合間にごはん作って、テレビに釘付けになりながら食べました。
今日の一押しは、テコンドーの尾崎圭司！！
初参戦なのになかなかやるなっ。しっかり鍛えられてるから、身長はさほど高くないようだけど（確か169cmって言ってたような？）身体が大きく見えるね。性格も良さそうだし顔も可愛いかった
テコンドーの選手って初めて見たけど、動きが面白いね。横から蹴る前蹴りなんて初めて。バックブローも何回も出してたし、ついつい、意味もなくやってみたくなったよ。
ブアカーオがあまり映らなかったのは残念だったけど、そのちょびっとだけでも充分に強さはわかりました。チャンピオンは細く見えるけど、打たれ強かったなぁ。ケガ人が出てしまったのは、仕方がない、とはいえ、ちょっと残念。
パソコン椅子に座って身を乗り出して一生懸命見ていたら、早くジムに復帰したくなったよ。身体動かしたーい！！
もう暫くの我慢…と呟きつつ。
一応、今日のごはん。
ホタテなどのパスタ／大根サラダ…以上。
片手間で作れる物を取りそろえました。
パスタは、こないだの缶詰のあさりのコンソメスープのやつの残り。ホタテとしいたけを入れて残りをレンチン。ちとスープが足りなかったので、醤油を投入して、万能ネギを散らして、ちょっと和風っぽく。
サラダは、千切り大根に、しらすと白ごまとかつおぶしを乗せて、ゴマ油をたらーりと回しかけて、最後にノンオイル青じそドレッシングをかけただけ。15分程度で出来た、お手軽な夜ごはんでした。
一応、ごはん写真はあるものの、今日は尾崎がカッコ良かったのでスポーツカテゴリで。
何を？…って、土曜の夜のK-1ですよ。くまこの好きなバンナがシュルトとやるじゃないですかっ。さすがに体格差がすごいので、バンナの勝利は難しいかなぁ、と思っていましたが……。
やっぱり…・ﾟ・つД`)・ﾟ・。
でもファンを大事に思っている姿勢が伝わってくる、イケイケな番長はやっぱり好きなのです。
あとのお楽しみはレミー。とわくわく見ていたらいきなりの下腹部攻撃に、股間に何もぶらさがっていないくまこも、その痛みを想像してイタタタタ…。2回もやられたのに、勝利したレミー、さすがです。その後のドクターストップは残念だったけれど、しかたがないよね。
決勝戦は予想外にも、アーツとシュルト戦。アーツが決勝に出る、という事自体驚きで、よく解説で言われるK-1には魔物が住んでいる説をちょっと信じてしまいました。負けてしまったけれど、アーツのイケイケっぷりもすごかったし、あの体力・気力は、人間じゃねぇ！と驚きつつ。
土曜のK-1は見所が多くて楽しかったです
シュルトが王者なのは、「…ちっ(舌打ち)」だけどね…
やっぱり…・ﾟ・つД`)・ﾟ・。
でもファンを大事に思っている姿勢が伝わってくる、イケイケな番長はやっぱり好きなのです。
あとのお楽しみはレミー。とわくわく見ていたらいきなりの下腹部攻撃に、股間に何もぶらさがっていないくまこも、その痛みを想像してイタタタタ…。2回もやられたのに、勝利したレミー、さすがです。その後のドクターストップは残念だったけれど、しかたがないよね。
決勝戦は予想外にも、アーツとシュルト戦。アーツが決勝に出る、という事自体驚きで、よく解説で言われるK-1には魔物が住んでいる説をちょっと信じてしまいました。負けてしまったけれど、アーツのイケイケっぷりもすごかったし、あの体力・気力は、人間じゃねぇ！と驚きつつ。
土曜のK-1は見所が多くて楽しかったです
シュルトが王者なのは、「…ちっ(舌打ち)」だけどね…
今日はおやすみだったので、いつもの如く、ジムにてエアロ2本。終わってスタジオを出る時に、お見送りしてくれるイントラさんに…
「上手になりましたね。安心して見てられますよー。もしかして…」
「ありがとうございます。うちで、練習しましたっ！」
「今日、最初からちゃんと出来てたから、もしかして練習して来てくれたのかな、と思ってたんですよー」
って褒めてもらいました。えへー
水曜のイントラさんのエアロで初めて、中〜上級クラスに出るようになったのですが、最初のうちはあっぷあっぷ。初級は参加者も多いのですが、中〜上級の方は少ないので、テンパり具合はかなり目についた事でしょう。
今年の春休み時期には、常連の子持ち主婦の方々がそろっておやすみしたため、中〜上級クラスの参加者がくまこひとりだった事もありました。音楽も小さめで、イントラさんもマイクなし。こぢんまりとマンツーマンで教えてもらったのです。１つの動きがどうにもできなくて、それ１つで20分以上も費やしてしまい、時間ギリギリで出来た時には一緒に喜んでくれました。…が。内心、どんくさい生徒に、歯ぎしりしていたことでしょうｗ
その時、くまこは心に誓ったのです。
来週までには、完璧に出来るようになる！
それがイントラさんへの、恩返しになるはずだっ！！
…後半は嘘です。
あまりにできないのが悔しかっただけですｗ
それ以来、激しくできなかった所はうちで復習する、妙に真面目な生徒となりました。でもきっと、毎週参加して、着実に成長してる と自分で言うのもどうかと思うが 参加者を見るのは、教える側も嬉しいんじゃないのかなー、と思ったりします。
…スポーツクラブ？
お金払って運動するなんて、バカじゃね？
と昔は思っていた運動ギライのくまこですが、ジムに通い始めて2年半弱。
変われば変わるものですなぁ。
「上手になりましたね。安心して見てられますよー。もしかして…」
「ありがとうございます。うちで、練習しましたっ！
」「今日、最初からちゃんと出来てたから、もしかして練習して来てくれたのかな、と思ってたんですよー」
って褒めてもらいました。えへー
水曜のイントラさんのエアロで初めて、中〜上級クラスに出るようになったのですが、最初のうちはあっぷあっぷ。初級は参加者も多いのですが、中〜上級の方は少ないので、テンパり具合はかなり目についた事でしょう。
今年の春休み時期には、常連の子持ち主婦の方々がそろっておやすみしたため、中〜上級クラスの参加者がくまこひとりだった事もありました。音楽も小さめで、イントラさんもマイクなし。こぢんまりとマンツーマンで教えてもらったのです。１つの動きがどうにもできなくて、それ１つで20分以上も費やしてしまい、時間ギリギリで出来た時には一緒に喜んでくれました。…が。内心、どんくさい生徒に、歯ぎしりしていたことでしょうｗ
その時、くまこは心に誓ったのです。
来週までには、完璧に出来るようになる！
それがイントラさんへの、恩返しになるはずだっ！！
…後半は嘘です。
あまりにできないのが悔しかっただけですｗ
それ以来、激しくできなかった所はうちで復習する、妙に真面目な生徒となりました。でもきっと、毎週参加して、着実に成長してる と自分で言うのもどうかと思うが 参加者を見るのは、教える側も嬉しいんじゃないのかなー、と思ったりします。
…スポーツクラブ？
お金払って運動するなんて、バカじゃね？
と昔は思っていた運動ギライのくまこですが、ジムに通い始めて2年半弱。
変われば変わるものですなぁ。
今日の遺言 from 北斗の拳
